Τρέχει Μετά Μηνισκεκτομή

Τρέχει Μετά Μηνισκεκτομή

Μετά από κάθε τραυματισμό στο γόνατο, είναι δυνατό να τρέξετε σκληρά μέχρι η άρθρωσή σας να ανακάμψει μέσω φυσικής επούλωσης και ενίσχυσης. Συζητήστε με το γιατρό σας ή το φυσιοθεραπευτή αν έχετε κάνει πρόσφατα μια διαδικασία μηνισκεκτομή να προχωρήσει με ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα αποκατάστασης που θα σας μεταφέρει πίσω στην προπόνηση σας.

Ορισμός

μηνισκεκτομή Ο όρος αναφέρεται στην αφαίρεση του μηνίσκου χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος. Μηνίσκου είναι χόνδρος προστατεύει και σταθεροποιεί την άρθρωση, και κυριολεκτικά δρα ως μαξιλάρι μεταξύ του κατώτερου άκρου του μηριαίου οστού, το άνω άκρο της κνήμης και την επιγονατίδα ή επιγονατιδικού οστού. Η σοβαρότητα του μηνίσκου δάκρυ, η χειρουργική προσέγγιση και αν είχατε μια ολική ή μερική μηνισκεκτομή, επηρεάζουν την κίνηση της άρθρωσης και το πρόγραμμα αποκατάστασης.

Αποκατάστασης

Ο γιατρός σας ή ο φυσιοθεραπευτής θα σας πει πότε μπορεί να σταθεί, να περπατήσει και να ξεκινήσετε την άσκηση τραυματισμένο γόνατό σας μετά από μηνισκεκτομή. Η χειρουργική διαδικασία ανάλογα με την ηλικία σας, τη γενική υγεία και ευεξία, περιμένετε δύο έως οκτώ εβδομάδες της αποκατάστασης μετά την επέμβαση. Η εκγύμναση του Gait αρχίζει μετά την αρχική διόγκωση του γόνατος. Οι ασκήσεις βάρους, μερικές και πλήρεις, ακολουθούμενες από περπάτημα, είναι τα πρώτα βήματα προς την κυριολεκτική ανάκαμψη.

Τρέξιμο

Μετά από επαρκή χρόνο για την επούλωση και την άσκηση για τη σταθερότητα και την αποκατάσταση της κινητικότητας και ελαστικότητα των αρθρώσεων, μπορείτε να αρχίσετε το περπάτημα μεγαλύτερες αποστάσεις, εφ 'όσον δεν έχετε πόνο. Πλήρης υποστήριξη βάρους πάνω από το γόνατο μπορεί να μην είναι δυνατή μέχρι τουλάχιστον 12 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μερικές φορές περισσότερο. Σύμφωνα με τα επίπεδα του πόνου, τη λειτουργία των αρθρώσεων και τη συμβουλή του θεραπευτή ή γιατρού γόνατο, μπορεί να απελευθερωθεί από τις οδηγίες θεραπείας συνεχίσει ασκήσεις ενίσχυση σας πριν επιχειρήσετε τόσο τρέξιμο και το τρέξιμο.

Μακροπρόθεσμη πρόγνωση

Ενώ μπορεί να είναι σε θέση να τρέξει και πάλι, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο ή αίσθημα τσιμπήματος στο γόνατο αργότερα, η οποία προκαλείται από την τριβή των οστών του στο γόνατο που τρίβεται κάθε. Επίσης, μπορείτε να επιδεινώσει την κατάσταση του γονάτου σας μέσα από μια δραστηριότητα με μεγάλο αντίκτυπο, δεδομένου ότι βρίσκεται σε λειτουργία, με δυνατότητα περαιτέρω ζημιά στο κοινό μέσα από την υπερβολική φθορά. Για μερικούς, συνολικά μηνισκεκτομή μπορεί να είναι να ανακουφίσει τις συνθήκες των οστών και των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και οι γενικές οδηγίες και προβλέψεις προσφέρονται ξεχωριστά για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Top 15 Alimente Bogate In Zinc, Seleniu Si Vitamina C.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: