Παρενέργειες Αφήνοντας Τα Αναψυκτικά Με Καφεΐνη Διατροφής


Παρενέργειες Αφήνοντας Τα Αναψυκτικά Με Καφεΐνη Διατροφής

μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος σόδες διατροφικές καφεΐνη παρενέργειες Ενοχλητικό όταν σταματάτε απότομα να καταναλώνετε καφεϊνούχο ποτό, συμπεριλαμβανομένων των σόδες διατροφής. Αυτά τα αποτελέσματα είναι πιθανό, αν καταναλώνεται σταθερά πάνω από 500 mg καφεΐνης ημερησίως, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης σταδιακά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτών των συμπτωμάτων. Η Αμερικανική Ένωση Καρκίνου λέει ότι τα άτομα που βιώνουν τα συμπτώματα απόσυρσης της καφεΐνης συνήθως αισθάνονται συμπτώματα μόνο για μία ή δύο μέρες. Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να αντιμετωπίσετε και άλλα συμπτώματα απόσυρσης από τα τεχνητά γλυκαντικά που βρίσκονται στα αναψυκτικά διατροφής. Ωστόσο, οι ειδικές παρενέργειες των γλυκαντικών ουσιών δεν έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά. Εάν έχετε συγκεκριμένες ερωτήσεις ή ανησυχίες για τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα μετά την αναχώρησή σας από τη σόδα διατροφής σας με καφεΐνη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κόπωση

Καφεΐνη βρεθεί στη διατροφή σόδα δρα ως διεγερτικό, παρέχοντας αυξήσεις των βραχυπρόθεσμων ενέργειας. Με το πέρασμα του χρόνου, το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει στην καφεΐνη και χρειάζεται να διατηρήσει την κανονική του ενέργεια. Όταν ξαφνικά να περιορίσουν την κατανάλωση καφεϊνούχων σόδα, το σώμα σας δεν παίρνει αυτήν την ώθηση της ενέργειας και ως εκ τούτου μπορεί να έχει αισθήματα κόπωσης. Όπως και τα άλλα συμπτώματα απόσυρσης καφεΐνης, αυτό το σύμπτωμα είναι προσωρινό και το τυπικό σας επίπεδο ενέργειας θα πρέπει να αποκατασταθεί σε λίγες μέρες.

πονοκεφάλους

Περίπου το 50% των ανθρώπων που σταματούν την κατανάλωση καφεΐνης συγκεκαλυμμένης πονοκεφάλους εμπειρία, Aetna InteliHealth εκθέσεις. Μετρητής παυσίπονα μπορεί να απαλύνει τον πόνο, να επιλέξετε μόνο εκείνα που δεν περιέχουν καφεΐνη να μην πέσει πάλι σε πονοκεφάλους, Cleveland Clinic προτείνει.

Αλλαγές στη διάθεση

Μια ξαφνική έλλειψη κατανάλωσης καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση. Αυτό περιλαμβάνει το αίσθημα ευερεθιστότητας και κατάθλιψης. Πείτε την οικογένειά σας ή τους φίλους σας ότι μπορεί να μην ενεργείτε σαν τον εαυτό σας για λίγες μέρες μέχρι το σώμα σας συνηθίσει να είναι χωρίς καφεΐνη. Εάν η αλλαγή της διάθεσής σας είναι σοβαρή, καλέστε το γιατρό σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Καφεΐνη και προπόνηση. Επιστημονικές τεκμηριώσεις!.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: