Τεχνικές Για Να Ενισχύσει Το Χέρι Να Νύχι Τίγρης

Τεχνικές Για Να Ενισχύσει Το Χέρι Να Νύχι Τίγρης

Ιστορίες αφθονούν και φήμες στην κοινότητα των πολεμικών τεχνών για τους εκπαιδευτικούς τίγρης στυλ kung fu που μπορεί να σπάσει κόκαλα με σιδερένια χέρια ή εξαρθρώσει τις αρθρώσεις με μια κίνηση του καρπού του. Μερικές από αυτές τις φήμες είναι υπερβολικές, αλλά, με την κατάλληλη εκπαίδευση και την απόκτηση δύναμης, γροθιές τίγρης σας μπορεί να έχει μια σιδερένια πυγμή τους αντιπάλους σας θα μάθει να αποφύγει.

Κερδίζοντας κόκκους

Οι κόκκοι είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται για τον μαθητευόμενο να πάρει την εσωτερική του δύναμη και να ενισχύσει τα χέρια του. Για να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο, γεμίστε ένα καλάθι ή μια μικρή μπανιέρα, η οποία είναι λίγο μεγαλύτερη από τους ώμους σας, με ένα μείγμα ίσων μερών πράσινου και μαύρου φασολιού. Κρατώντας στη θέση του αλόγου, χτυπήστε το μίγμα κόκκων με τα δύο χέρια. Στην αρχή, μην χρησιμοποιείτε τη σωματική σας δύναμη όταν χτυπάτε.

Καθαρισμός άγρια ​​νύχια της τίγρης

Καθαρισμός άγρια ​​νύχια της τίγρης είναι μια μορφή kung fu στυλ τίγρη σχεδιαστεί για να πάρουν δύναμη και μεταφέρετε σε Tiger γροθιά. Σταθείτε στη δεξιά καμάρα. Τραβήξτε και τα δύο χέρια, με δάκτυλα ελαφρώς λυγισμένα, από αριστερά προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο επίπεδο των ματιών σας και το αριστερό σας χέρι κοντά στον δεξί σας αγκώνα, αφήνοντας ένα "kia" από το στομάχι σας. Γυρίστε τις παλάμες σας προς την αντίθετη κατεύθυνση προς εσάς και χαμηλώστε τους στα γόνατα. Χαλαρώστε όταν τα χέρια σας φτάσουν στα γόνατά σας. Κάντε αυτή τη φόρμα τρεις φορές αν είστε αρχάριος και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση από την αριστερή καμάρα.

Δαμάζοντας την τίγρη

Δαμάζοντας την τίγρη είναι μια άσκηση σχεδιάστηκε για να ενισχύσει τα δάχτυλά σας, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για το ύφος του kung fu τίγρης. Ξεκινήστε από τη θέση να κάνετε push-up. Να pushups μέχρι να μπορεί εύκολα να κάνει ένα 30. Μετά από αυτό, κάνει κάμψεις που υποστηρίζουν το βάρος σας στις μύτες των ποδιών σας και τα δάχτυλά σας. Κάνετε αυτήν την άσκηση καθημερινά και κάνετε όσες περιστροφές μπορείτε να στα δάχτυλά σας.

Νύχια σε μπουκάλι

Η τεχνική των νυχιών σε ένα μπουκάλι θα συνεχίσει να σας δίνει δύναμη στα δάχτυλα και τους βραχίονες. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πάρτε μια μεγάλη φιάλη χρησιμοποιώντας την τεχνική πυγμών τίγρης και μετακινήστε την για περίπου 5 ή 10 λεπτά. Πρακτική αυτό δύο φορές την ημέρα. Κάθε μέρα, προσθέστε ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό πριν την άσκηση. Όταν γεμίσετε το μπουκάλι με νερό, αρχίστε να προσθέτετε ένα φλιτζάνι άμμο κάθε μέρα, μέχρι να γεμίσετε το μπουκάλι. Πρακτική άσκηση μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ, κάθε μέρα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ονυχομυκητίαση: αιτίες και θεραπείες.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: