Το Καλύτερο Dvd Της Ashtanga Γιόγκα

Το Καλύτερο Dvd Της Ashtanga Γιόγκα

Η γιόγκα Ashtanga είναι μια απαιτητική πρακτική και αυστηρή που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη σωματικής δύναμης και ευελιξίας μαζί με την προσοχή, τη συγκέντρωση και τον έλεγχο της αναπνοής σας. Δημοφιλή από τον Pattabhi Jois στη δεκαετία του 1970, οι κινήσεις ashtanga συνδέονται με την αναπνοή και τις πρακτικές που ακολουθούν μια συγκεκριμένη σειρά θέσεων που εκτελούνται πάντα με την ίδια σειρά.

Επιλέγοντας τα καλύτερα DVD

DVDs μπορεί να είναι ένας ευεργετικός τρόπος για να καθιερώσετε μια πρακτική γιόγκα στο σπίτι όπως σας επιτρέπει ο χρόνος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ashtanga DVD στην αγορά, και τα καλύτερα θα είναι εκείνα που γίνονται από τους καθηγητές που σας αρέσουν και καταλαβαίνουν. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να διαφέρουν σημαντικά στην προσωπικότητα και τις μεθόδους διδασκαλίας τους, με μερικούς να είναι πιο στενοί ή πιο ευχάριστοι. επιλέγοντας ένα που συνδυάζει με εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε με τη μακροχρόνια πρακτική. Η αντιστοίχιση του DVD με το συγκεκριμένο επίπεδο σας είναι επιτακτική για την ασφάλεια, τη μάθηση και την πρόοδό σας. Οι θέσεις πρέπει να αναλύονται σε συγκεκριμένα βήματα που είναι εύκολο να ακολουθηθούν. Να θυμάστε ότι τα περισσότερα DVD θα παρέχουν μια περίοδο 90 λεπτών, δεδομένου ότι μια συγκεκριμένη σειρά θέσεων γίνεται κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ashtanga.

Οι τρεις σειρές

Ashtanga γιόγκα αποτελούνται από τρεις συγκεκριμένες σειρές, οι οποίες αναπτύσσονται μεταξύ τους: κύρια, δευτεροβάθμια και προηγμένη. Κάθε σειρά είναι προοδευτικά πιο δύσκολη και απαιτεί μεγαλύτερη δύναμη, αντίσταση και ευελιξία. Το DVD που επιλέγετε πρέπει να ταιριάζει με το επίπεδο δεξιοτήτων και εμπειρίας σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: 1 1/2 Hour Ashtanga Yoga Primary Series with Jessica Kass and Fightmaster Yoga.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: