Τα Καλύτερα Τρόφιμα Που Μπορείτε Να Φάτε Όταν Έχετε Γρίπη

Τα Καλύτερα Τρόφιμα Που Μπορείτε Να Φάτε Όταν Έχετε Γρίπη

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μεταξύ 5 και 20 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ παίρνει τη γρίπη κάθε χρόνο, ενώ περίπου 200 000 άνθρωποι πηγαίνουν στο νοσοκομείο εξαιτίας των σοβαρών επιπλοκών από τη μόλυνση. Υπάρχουν πολλά εμβόλια διαθέσιμα για να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη γρίπη, ωστόσο, εάν κάποιο από αυτά ή το ανοσοποιητικό σας σύστημα αποτύχει, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ισχυρίζονται γρήγορα τη νίκη στον αγώνα σας κατά της γρίπης.

Preuba με BRMT

Διατροφή BRMT διατροφή είναι ένα αρκτικόλεξο για τις μπανάνες (Αντιλλών), το ρύζι, μήλου και τοστ, τα οποία είναι όλα καλές επιλογές όταν πάσχετε ναυτία, στομαχικές διαταραχές ή / και διάρροια. Σύμφωνα με την Joanne Larsen της AsktheDietitian, αυτά τα τρόφιμα μαζί με κάποια ζεστά ροφήματα όπως το τσάι και ο χυμός μήλου, βοηθούν στον έλεγχο διάρροια και απώλεια της όρεξης. Και οι δύο μπανάνες και μήλα αποτελούν πηγή πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που βοηθά υδαρή κόπρανα είναι ισχυρότερη και πάλι.

Γεμίστε τα χαμένα υγρά

Εμετός είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να συνοδεύουν τη γρίπη, αν και είναι πιο σύνηθες να συμβεί στα παιδιά από ότι στους ενήλικες, λέει ο FluFacts. com. Για την καταπολέμηση εμετό, απέχουν από το φαγητό ή πίνοντας τουλάχιστον μία ώρα μετά το τελευταίο περιστατικό. Αυτή τη στιγμή, πιείτε 2 oz σκέτο νερό ή κάποιο είδος του ανθρακούχου αναψυκτικού λεμόνι-λάιμ. Εάν αυτά τα υγρά διατηρούνται στο στομάχι σας, δοκιμάστε άλλα 2 ουγγιές κάθε ποτό κάθε 15 ή 20 λεπτά. Μετά από μερικές ώρες, διαρκεί περισσότερο υγρά, όπως τσάι ή άλλα ζεστά ροφήματα, χυμούς φρούτων, σούπα ή ζωμός και ζελατίνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά χωρίς να διαταράξετε το στομάχι.

Κοτόπουλο σούπα Stock έως

Σύμφωνα με iVillage. co. uk, κοτόσουπα θεωρείται ένα νόστιμο είδος φυσικού πενικιλίνη. Αυτό το πλούσιο γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ρινικής συμφόρησης καθώς είναι μια μεγάλη πηγή των λαχανικών που απαιτείται για να βελτιώσει την ασυλία σας. Προσθέστε στα αγαπημένα σας σούπα κοτόπουλου, μερικά κομμάτια από καρότα, πατάτες και κολοκυθάκια. Για μια επιπλέον πινελιά θεραπευτική ενέργεια, προσθέστε λίγο πιπέρι καγιέν. Fitness Magazine συντάκτες λένε ότι η καψαϊκίνη στο πιπέρι πικάντικη βοηθά λεπτή βλέννα στους πνεύμονες και τα ρουθούνια.

Στοίχημα τζίντζερ ρίζα

Η φρέσκια ρίζα τζίντζερ, λέει ο iVillage. co. uk, μπορείτε να συμβάλει στη μείωση τόσο πυρετό και σοβαρή και συνεχή βήχα που συχνά έρχονται με τη γρίπη. Για να φτιάξετε το δικό σας τσάι τζίντζερ, απλά τοποθετήστε δύο κουταλιές της σούπας τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ σε ένα φίλτρο καφέ και στη συνέχεια περιχύνουμε με ένα φλιτζάνι βραστό νερό.Αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια, απλά να απολαύσετε.

Τρώτε λίγο περισσότερο σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένας εξαιρετικός αποσυμφορητικός παράγοντας που θα σας επιτρέψει να καταπολεμήσετε τη γρίπη για διάφορους λόγους. Πρώτον, περιέχει alliin, ένα συστατικό που καταπολεμά τη θωρακική συμφόρηση. Δεύτερον, είναι μια θαυμάσια πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας που είναι ικανά να βλάψουν κύτταρα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Τι είναι η ύπουλη γρίπη τύπου Β που σκότωσε τον Στέλιο Σκλαβενίτη.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: