Η Αιτία Του Πόνου Στο Γόνατο Στην Ποδηλασία

Η Αιτία Του Πόνου Στο Γόνατο Στην Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να ασκήσει σημαντική πίεση στα πόδια, στην πλάτη και στα γόνατα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες του ποδηλάτου μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο εμπρόσθιο μέρος της άρθρωσης του γόνατος, το οποίο σχηματίζεται από το μηριαίο οστούν, την κνήμη και την επιγονατίδα. Αυτός ο πόνος μπορεί να έχει κάποια από τις διάφορες διαφορετικές αιτίες.

επιγονατιδικό τενοντίτιδα

Αν έχετε σέλα ποδηλάτου σας είναι πολύ χαμηλή ή πολύ μπροστά, μπορείτε να αναπτύξετε μια επώδυνη κατάσταση που ονομάζεται επιγονατιδικό τενοντίτιδα. Αυτό το σύνδρομο συμβαίνει όταν ο επιγονατιδικός τένοντας, ο οποίος εκτείνεται μεταξύ της επιγονατίδας και της κνήμης, γίνεται φλεγμένος. Εάν αυτή η φλεγμονή οδηγεί σε εκφυλισμό επιγονατιδικού τένοντα, έχετε μια σχετική ασθένεια που ονομάζεται επιγονατιδική τενοντίτιδα. Επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθεί μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο πτερυγιοφαρματικού πόνου, προκαλώντας πόνο είτε γύρω είτε κάτω από την επιγονατίδα. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε αυτά τα προβλήματα εάν οι στροφαλοφόροι του ποδηλάτου σας είναι πολύ μακρύς για εσάς ή εάν παρουσιάζετε αδυναμία σε ένα μυ του μηρού που ονομάζεται τεράστια εσωτερική.

χονδρομαλάκυνση

Πόνος που σχετίζονται με το ποδήλατο στο μπροστινό της άρθρωσης του γόνατος μπορεί επίσης να προκύψει από μια κατάσταση που ονομάζεται patellae χονδρομαλάκυνση, που χαρακτηρίζεται από την κατανομή του στρώματος χόνδρου που καλύπτει το πίσω του γόνατος. Κανονικά, η επιγονατίδα τρέχει χωρίς προβλήματα στην κνήμη και το μηριαίο οστούν όταν το γόνατο κάμπτεται. Στα άτομα με χονδρομαλακία, αυτή η μαλακή παρακολούθηση μεταβάλλεται και η επιγονατίδα έχει ανώμαλη επαφή με το κάτω τμήμα του μηριαίου οστού. Πιθανοί παράγοντες για την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν υπερβολική και επαναλαμβανόμενη πίεση στην επιγονατίδα και αδυναμία ή δυσκαμψία στους μυς που αποτελούν το μπροστινό και πίσω μέρος του μηρού σας.

Πρόσθετοι παράγοντες

Εκτός από τη δημιουργία ποδήλατό σας, παράγοντες που σχετίζονται με το ποδήλατο και το γόνατο του πόνου περιλαμβάνουν εσωτερική ευθυγράμμιση του σώματός σας, την υγεία και τη συνδυασμένη λειτουργία των μυών και του σκελετού, την ιστορία Μακροπρόθεσμος ποδηλασία, πρόσφατες αλλαγές στη ρουτίνα της ποδηλασίας και εντάσεις στο γόνατο που προκαλούνται από τη συμμετοχή σε συγκεκριμένα γεγονότα. Συνήθως, ο γιατρός ή φυσιοθεραπευτής που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο θα πρέπει να γνωρίζει αυτούς τους παράγοντες και να γνωρίζει πώς συμβάλλουν στην εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Πρόληψη και Θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ποδηλάτες αναπτύξει επίσης οδυνηρό πρήξιμο στο τένοντα του τετρακεφάλου, η οποία εκτείνεται μεταξύ του μηρού και της επιγονατίδας. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στο γόνατο που σχετίζεται με την ποδηλασία, προσαρμόζοντας το ποδήλατό σας για τις συγκεκριμένες ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.Τα χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη σε μια κατάλληλη ρύθμιση περιλαμβάνουν το σχετικό μήκος του δεξιού και αριστερού ποδιού, τον τρόπο με τον οποίο τα πόδια είναι ευθυγραμμισμένα στα πετάλια, την ευθυγράμμιση μεταξύ του μηρού και της κνήμης και τη θέση των ποδιών σε σχέση με την κνήμη. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο που σχετίζονται με την ποδηλασία περιλαμβάνουν την ανάπαυση, την τροποποίηση της δραστηριότητας, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και την ενίσχυση των μυών του μηρού σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία που ταιριάζει στις ιδιαίτερες περιστάσεις σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Πώς να αφαιρέσετε Blackheads από τη μύτη αμέσως.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: