Καταπολεμήσει Τα Χέρια Και Πόνο Στον Αγκώνα

Καταπολεμήσει Τα Χέρια Και Πόνο Στον Αγκώνα

Αγώνες όπλα είναι ένα πολύ ανταγωνιστικό άθλημα που απαιτεί τεράστιους θωρακικούς πόρους, δικέφαλους μυς και δύναμη στα δελτοειδή. Πάλη βραχίονα είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ επικίνδυνο άθλημα που μπορεί να προκαλέσει κατάγματα και δάκρυα μυών και συνδέσμων στο χέρι και τον αγκώνα. Υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσετε το χέρι σας για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμό. Ωστόσο, αν τραυματίσετε το χέρι ή τον αγκώνα σας, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη επούλωση.

Πόνος στους αγκώνες

Ο αγώνας για τους βραχίονες ασκεί τεράστια πίεση στους δικέφαλους, τρικεφάλους και τον αγκώνα σας. Η τενοντίτιδα στον αγκώνα είναι ένας κοινός τραυματισμός που προκύπτει από την πάλη του βραχίονα. Συχνά αναφέρεται ως "αγκώνας του γκολφ" ή "αγκώνα τένις". Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Ιατροί Τενοντίτιδα Relief, «τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα,» η οποία είναι παχιά ινώδη κορδόνια που αποδίδουν μύες στα οστά. Ένας άλλος συνηθισμένος τραυματισμός αυτού του αθλητισμού ονομάζεται πλευρική επικονδυλίτιδα. Ο δικτυακός τόπος eMedicine πληροφορεί ότι «πλευρική επικονδυλίτιδα (αγκώνας τένις) είναι μια ζημία που περιλαμβάνουν εκτεινόντων μυών που προέρχονται από την πλευρική επικόνδυλο του άπω βραχιονίου.»

Πρόληψη τραυματισμών αγκώνα

Η πάλη βραχίονα βάζει μια απίστευτη πίεση στο χέρι σας, η οποία είναι δύσκολο να αποφευχθεί ο τραυματισμός εάν συμμετέχετε σε αυτό το άθλημα. Ωστόσο, η κλινική Mayo λέει ότι μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τους μυς που χρησιμοποιείτε για τον αθλητισμό και πρέπει να τεντώσετε πριν συμμετάσχετε σε έναν αγώνα, προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμού.

Ανακούφιση του αγκώνα

Εάν τραυματίσετε τον αγκώνα σας στην πάλη του βραχίονα, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε είναι η ξεκούραση. Πέρα από αυτό, θα πρέπει επίσης να τοποθετήσετε ένα παγωμένο πακέτο στον αγκώνα σας και να προσπαθήσετε να το κρατήσετε ανυψωμένο για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο.

Αντιφλεγμονώδες φάρμακο

Ένας τραυματισμένος αγκώνας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα με το χέρι μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με τη λήψη αντιφλεγμονώδους φαρμάκου όπως η ιβουπροφαίνη. Η ιβουπροφαίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή και να σας επιτρέψει να κάμψετε και να χρησιμοποιήσετε τον αγκώνα πιο εύκολα.

Χειρουργική

Η πάλη του βραχίονα είναι ένα επικίνδυνο άθλημα και θέτει τον αγκώνα σας σε σοβαρό κίνδυνο. Εάν αναπτύξετε οξεία τενοντίτιδα στον αγκώνα σας λόγω πάλης στο χέρι, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση και ευτυχώς, τα περισσότερα από τα προβλήματα στον αγκώνα που οφείλονται στην πάλη του βραχίονα μπορούν να θεραπευτούν με ανάπαυση, θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Βίντεο Φροντιστήριο: Γιώργος Μαζωνάκης – Σώπα Kι Άκου | Giorgos Mazonakis – Sopa Ki Akou (Official Video Clip).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: