Θεραπεία Για Νυχτερινές Κράμπες Των Ποδιών

Θεραπεία Για Νυχτερινές Κράμπες Των Ποδιών

Νυχτερινή κράμπες στα πόδια εμφανίζονται ξαφνικά ενώ κοιμάστε. Όταν υποφέρετε από αυτόν τον πόνο, οι μύες του ποδιού συμβαίνουν ακούσια. Σε γενικές γραμμές, οι κράμπες επηρεάζουν τους μύες των μοσχαριών σε μεγάλο βαθμό, αλλά οι μύες των ποδιών και των μηρών μπορούν επίσης να υποστούν κράμπες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι σύμπτωμα ασθενειών όπως διαβήτης ή περιφερική αρτηριακή νόσο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, νυχτερινές κράμπες προκαλούνται από αφυδάτωση, υποθυρεοειδισμό και χάπια ελέγχου των γεννήσεων. Οι κράμπες νυχτερινών ποδιών είναι πιο συχνές σε ενήλικες και έγκυες γυναίκες.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τη νύχτα κράμπες στα πόδια σας μπορεί να φορέσει τα παπούτσια με καλή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην εμπλακούν τα σεντόνια και κουβέρτες στους πρόποδες του κρεβατιού, ενώ κοιμάστε. Αν είστε επιρρεπείς σε κράμπες στα πόδια, πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις σε ένα σταθερό ποδήλατο ή να τεντώσετε τους μύες των ποδιών για λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Ανακούφιση κράμπα

Όταν αισθάνεστε μια κράμπα, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες ενδείξεις ή όλα: σηκώστε τα πόδια σας επάνω από το κεφάλι σας, τοποθετήστε το σωματικό σας βάρος στο πόδι που αντιμετωπίζει η κράμπα, με τα πόδια ή κλονίζει τους μυς των ποδιών. Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν το μασάζ στην πληγείσα περιοχή με πάγο ή το ζεστό μπάνιο.

Χαλαρωτικά μυών

Είναι πιθανό οι άνθρωποι που υποφέρουν από μυϊκές κράμπες πρέπει συχνά να συμβουλευτούν το γιατρό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ιατρός θα συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά, όπως καρισοπροδόλη (Soma ή Vanadom εμπορικό σήμα), θειική κινίνη (Qualaquin), βιταμίνη Ε (Ε-Nutr-Sol) και βεραπαμίλη (Isoptin) και καρισοπροδόλη (Vanadom).

Βίντεο Φροντιστήριο: ΑΡΩΜΑ ΕΛΛΑΔΑΣ - ΚΡΑΜΠΕΣ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: