Τρόπους Για Την Άσκηση Στο Σπίτι Για Να Εξοικονομήσετε Χρόνο

Τρόπους Για Την Άσκηση Στο Σπίτι Για Να Εξοικονομήσετε Χρόνο

Η άσκηση πρέπει να είναι Μέρος του τρόπου ζωής των ανθρώπων, αλλά όχι όλοι θέλουν να πάνε σε γυμναστήριο για να ασκήσουν. Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων συνιστούν τους υγιείς ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση κάθε εβδομάδα. Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να κάνουν δραστηριότητες ενίσχυσης μυών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα, αφού δεν χρειάζεται να πληρώσετε για μια δαπανηρή συμμετοχή στο γυμναστήριο και μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει χρόνο.

Καμία μετατόπιση

Εκτός αν ζείτε δίπλα σε ένα γυμναστήριο, μπορεί να χρειαστεί να περπατήσετε ή να οδηγήσετε σε άσκηση. Εκτός αν το γυμναστήριο βρίσκεται απευθείας στη διαδρομή μεταξύ του σπιτιού και της εργασίας σας ή σε άλλο κανονικό προορισμό, μόνο τα ταξίδια προς και από το γυμναστήριο μπορούν να σπαταλούν πολύτιμο χρόνο. Η άσκηση στο σπίτι σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε αυτό το ταξίδι και να εστιάσετε στην εκπαίδευσή σας χωρίς να χρειάζεται να μειώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας.

Δεν υπάρχουν σειρές για να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή

Γυμναστήρια μπορεί να είναι πολύ γεμάτο, πράγμα που σημαίνει ότι εάν επισκεφθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας να πάει σε πολλούς ανθρώπους, μπορείτε να περάσετε το χρόνο χάνουμε αναμονής αντί της άσκησης. Ωστόσο, αν ασκείτε στο σπίτι σας, είναι πιθανό ότι είστε το μόνο άτομο και έτσι δεν υποφέρετε από τέτοιες δυσκολίες. Όχι μόνο θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε γρηγορότερα, αλλά και θα έχετε λιγότερη ανάπαυση μεταξύ ασκήσεων που θα κάνουν την εκπαίδευσή σας πιο απαιτητική και θα σας προσφέρει έναν καλό τρόπο να αυξήσετε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε μακρύτερες προπονήσεις.

Δεν περισπασμούς

Η μετάβαση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι μια πολύ κοινωνική υπόθεση. Παρόλο που είναι ωραίο να συνομιλείτε με φίλους και γνωστούς, μεταξύ των σειρών, αυτό που αρχίζει με λίγα λόγια ανταλλαγή μπορεί εύκολα να γίνει μια μακρά συζήτηση και αυτό μπορεί να κλέψει πολύτιμο χρόνο σας. Μόλις λίγα λεπτά ομιλία με έναν φίλο ή δύο μπορεί να πάρει πολύ χρόνο στο γυμναστήριο. Η άσκηση στο σπίτι σημαίνει ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε χωρίς τέτοιες περισπασμούς.

Δεν υπάρχουν σειρές για ντους

Μόλις τελειώσει η εκπαίδευσή σας, ήρθε η ώρα να πάτε στα ντους. Εάν τελειώσατε μια ομάδα ομαδικής άσκησης, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα συναγωνιστείτε για το διάστημα στα ντους με πολλούς ανθρώπους. Εκτός αν είστε αρκετά τυχεροί για να φτάσετε πρώτα στα ντους, μπορεί να χρειαστεί να περάσετε χρόνο περιμένοντας κάποιον που πρέπει να εκκενωθεί. Η άσκηση στο σπίτι σημαίνει ότι πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να περιμένετε πολύ για να χρησιμοποιήσετε το ντους ή να περιμένετε τίποτα.

Βίντεο Φροντιστήριο: 7 Minute Workout: η καθημερινή σας προπόνηση για να κάψετε γρήγορα λίπος.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: