Ποια Είναι Τα Πλεονεκτήματα Της Κατάδυσης Με Το Snorkel;

Ποια Είναι Τα Πλεονεκτήματα Της Κατάδυσης Με Το Snorkel;

Αν είστε γυμναστικής κολυμβητής, ένας ερασιτέχνης αθλητής ή κολυμβητής Ολυμπιακών διαμετρήματος, η Η κολύμβηση ως μέρος της προπόνησης με αναπνευστήρα μπορεί να ωφελήσει την τρέχουσα τεχνική και τη θέση του σώματος. Η απόδοσή σας στην κολύμβηση εξαρτάται από το συντονισμό των κινήσεων των βραχιόνων, την περιστροφή του πυρήνα σας, την αποτελεσματική πλευρική αναπνοή και το χαλαρό λάκτισμα. Ένα ειδικό αναπνευστήρα κολύμπι και αναπνευστήρα Finis κολυμβητής, σας επιτρέπει να επικεντρωθεί στην σωστή θέση του σώματος, η περιστροφή του πυρήνα μέσω φορές κολύμπι, χαλαρή εγκεφαλικά επεισόδια και συνεπής κλωτσώντας με την εξάλειψη της αναπνοής, δυσμενείς κολύμβηση.

Θέση σώματος

Πολλοί κολυμβητές τείνουν να κολυμπούν με τα μάτια τους στο κέντρο της πισίνας, αντί στον πάτο της πισίνας. Αυτό τείνει να κάνει τους γοφούς και τα πόδια να πέσουν κάτω από την επιφάνεια του νερού, που αυξάνει την αντίσταση καθώς κολυμπάτε μέσα στο νερό. Άλλοι κολυμβητές βλέπουν περαιτέρω, η οποία επίσης αυξάνει την αντίσταση, επειδή τα σώματα τους είναι εντελώς βυθισμένα κάτω από την επιφάνεια. Ένα ειδικό αναπνευστήρα πισίνα τοποθετηθεί στο μπροστινό μέρος του προσώπου, θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στην διατήρηση της θέσης της κεφαλής στην επιφάνεια του νερού, τα μάτια επικεντρώθηκε μερικά πόδια μπροστά σας στο κάτω μέρος της πισίνας. Εάν το κεφάλι σας είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό, θα έχετε νερό στο αναπνευστήρα.

κέντρο περιστροφής

Πολλοί κολυμβητές έχουν την τάση να γυρίσει το κεφάλι σας μαζί με τον πυρήνα σας, η οποία θα πρέπει να γίνει μόνο αν στρέφονται όλο το σώμα να αναπνέει. Δεδομένου ότι η αναπνευστήρα παρακάμπτει το συστατικό του αναπνευστήρα, η χρήση του σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην περιστροφή του πυρήνα, διατηρώντας το κεφάλι και ακόμη και με τα μάτια κάτω από το νερό. Αν μετακινήσετε το κεφάλι σας υπερβολικά πέρα ​​δώθε, θα αισθανθείτε ότι το αναπνευστήρα κινείται μαζί σας και μπορεί να εισέλθει ακόμα και σε νερό.

Strokes

Αποτελεσματική εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνει ένα ισχυρό βραχίονα περιστροφής 90 μοιρών μέσα στο νερό, βραχίονα μεταφοράς χαλαρή στο νερό και να κρατήσει μπροστά σας όλη την ώρα. Η κολύμβηση με αναπνευστήρα βοηθά στην άσκηση ασκήσεων λειτουργίας που επικεντρώνονται σε κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία και εξαλείφουν την ανάγκη να αναπνέουν πλαγίως. Η πλευρική αναπνοή μπορεί να μεταβάλει άμεσα την κίνηση σας μεταβάλλοντας τη θέση του σώματος. Μπορεί επίσης έμμεσα να προκαλέσει απώλεια της αποτελεσματικότητας του βραχίονα αυξάνοντας την κόπωση. Ο αναπνευστήρας σας επιτρέπει να κάνετε ασκήσεις βραχίονα, όπως για να συμβαδίσετε με το ελεύθερο στυλ κολύμβησης, ενώ διατηρείτε τη θέση του σώματος και την περιστροφή του πυρήνα που αναφέρθηκε παραπάνω.

Kick

Μια συνεπής λάκτισμα με χαλαρή τους αστραγάλους και τα τακούνια μόνο στα επιφανειακά ύδατα, ενισχύει την περιστροφή του πυρήνα και ωθεί το σώμα προς τα εμπρός.Ωστόσο, η πλευρική αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε ένα αρρυθμικό λάκτισμα σε πολλούς κολυμβητές, επιδεινώνοντας την ικανότητα να περιστρέφεται στον πυρήνα σας και να σας κουράζει γρηγορότερα. Η κολύμβηση με αναπνευστήρα σας επιτρέπει να εστιάσετε σε ένα σταθερό λάκτισμα χωρίς να χρειάζεται να ρυθμίσετε την αναπνοή σας. Όταν βγάλετε το αναπνευστήρα και κολυμπήσετε κανονικά, είστε σε καλύτερη θέση να ενσωματώσετε με συνέπεια ένα αποτελεσματικό λάκτισμα.

Θέματα

Παρά το γεγονός ότι ένας αναπνευστήρας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τεχνική κολύμβηση, θα πρέπει να περιλαμβάνουν κολύμβηση χωρίς αναπνευστήρα να ασκήσει την αναπνοή πλευρά σε σχέση με την θέση του σώματος, η περιστροφή του πυρήνα, εγκεφαλικό επεισόδιο και λάκτισμα Η αποτελεσματική πλευρική αναπνοή θα βελτιώσει τη συνολική αποτελεσματικότητά σας και την αντοχή σας στο νερό, που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη προπόνηση και πρόσβαση σε αγώνες. Μπορείτε να συμπεριλάβετε κολύμβηση με αναπνευστήρα στην προθέρμανση ή στην ψύξη, ή μπορείτε να διασκορπίζετε κούκλες υψηλής κολύμβησης με κολύμβηση με αναπνευστήρα.

Βίντεο Φροντιστήριο: ψαροντουφεκο στολες(φορμες) τυποι πλεονεκτηματα/μειονεκτηματα spearfishing wetsuits types.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: