Ποια Είναι Τα Οφέλη Του Πινγκ Πονγκ Για Απώλεια Βάρους;

Ποια Είναι Τα Οφέλη Του Πινγκ Πονγκ Για Απώλεια Βάρους;

Εκατομμύρια άνθρωποι παίζουν πινγκ-πονγκ, επίσης γνωστή ως πινγκ πονγκ Αυτό το άθλημα είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο και σωστά. Προσφέρει ψυχαγωγία, καλή καρδιαγγειακή άσκηση και οφέλη για την υγεία για τους παίκτες διαφορετικής ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι χαμηλός και η ένταση είναι ευχάριστη για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν παίζετε πινγκ-πονγκ για να χάσετε βάρος, μπορείτε να επωφεληθείτε από πολλά κοινωνικά, ψυχικά και υγειονομικά οφέλη.

Χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού

Στο πινγκ-πονγκ, οι παίκτες παίζουν με ένα μικρό κουπί, το οποίο χρησιμοποιείται για να μετακινήσει την μπάλα στον αντίπαλο στην άλλη πλευρά του τραπεζιού. Δεν χρησιμοποιείται μεγάλος εξοπλισμός και υπάρχει ελάχιστος κίνδυνος συγκρούσεων ή πτώσεων. Το πινγκ-πονγκ είναι ένα από τα λίγα αγωνιστικά αθλήματα που προσφέρει στους παίκτες την ευκαιρία να ικανοποιήσουν τις γρήγορες κινήσεις χωρίς να βλάψουν τους αρθρώσεις. Είναι ιδανικό για άτομα που αναρρώνουν από αθλητικούς τραυματισμούς ή που έχουν κοινά προβλήματα που τους εμποδίζουν να συμμετέχουν σε άλλα αθλήματα υψηλής ταχύτητας.

Απώλεια βάρους

Μια αναφορά Los Angeles Times λέει ότι ένα άτομο 150 λιβρών μπορεί να κάψει 272 θερμίδες παίζοντας μία ώρα πινγκ-πονγκ. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ο αθλητισμός είναι διασκεδαστικός και εθιστικό, μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Ενώ η απαλλαγή από θερμίδες είναι χαμηλότερη από εκείνη του τένις, ο κίνδυνος τραυματισμού και πτώσης είναι σημαντικά χαμηλότερος. Ένα παιχνίδι υψηλής ταχύτητας πινγκ-πονγκ μπορεί να κάψει μια σημαντική ποσότητα θερμίδων και να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τα αντανακλαστικά σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το καρδιαγγειακό σας σύστημα και να βελτιώσει το γενικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Κοινωνική Ένωση

Είτε παίζεις σε κοινοτικό κέντρο είτε σε σπίτι με φίλους, το πινγκ-πονγκ προσφέρει έναν εξαιρετικό τρόπο να συνδεθείς με άλλους, ενώ χάσεις βάρος. Δεδομένου ότι τόσο τα παιδιά όσο και οι ηλικιωμένοι μπορούν να παίξουν, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της επικοινωνίας και στη δημιουργία σχέσεων, ανεξαρτήτως ηλικίας. Το παιχνίδι στο σπίτι με τα αδέλφια ή τους συγγενείς μπορεί να ενώσει τα μέλη της οικογένειας και να τους επιτρέψει να περάσουν περισσότερο χρόνο ποιότητας μεταξύ τους.

Οφέλη για τους ηλικιωμένους

Πινγκ πονγκ βελτιώνει τα αντανακλαστικά, το συντονισμό των χειλιών και ματιών, την πνευματική εγρήγορση και την ταχύτητα κίνησης. Επίσης, βελτιώνει την ισορροπία και μειώνει τις πιθανότητες πτώσεων και τραυματισμών, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων. Οι δεξιότητες κοινωνικής δικτύωσης που αναπτύσσετε είναι επίσης ένα όφελος για την επιμήκυνση της διάρκειας ζωής, σύμφωνα με τον Dr. Gary Small του Κέντρου για ηλικιωμένους στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ο Κωνσταντίνος Βασάλος εκπαιδεύεται στο πινγκ πονγκ - (ΕΔΩ)(ΣΚΑΪ 28.12.2018).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: