Τι Προκαλεί Πόνο Στα Πόδια Μετά Την Αφύπνιση;

Τι Προκαλεί Πόνο Στα Πόδια Μετά Την Αφύπνιση;

Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι κοινή για να ξυπνήσουν πληγή πόδια. Είναι ένας έντονος πόνος που ακτινοβολεί σε διάφορα μέρη του άκρου. Αν και είναι συνήθως μυϊκές κράμπες, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι και σε μερικές περιπτώσεις θα απαιτείται ιατρική βοήθεια. Για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας του ατόμου και να λαμβάνετε υπόψη την καθημερινή του δραστηριότητα.

Συνήθεις αιτίες

Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο πόνος αυτός εμφανίζεται στο πόδι κατά την αφύπνιση είναι η έλλειψη άσκησης ή απλά η κίνηση. Όταν οι μύες των ποδιών δεν ασκούνται τακτικά, γίνονται πιο επιρρεπείς σε κράμπες. Αυτός ο τύπος πόνου συμβαίνει το πρωί, επειδή οι μύες του ποδιού έχουν αδρανείς καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας και ότι η αδράνεια το καθιστά ευάλωτο στις κράμπες. Οι αλλαγές στη στάση του σώματος ή οι ξαφνικές κινήσεις που συνήθως συμβαίνουν μετά το ξύπνημα μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές τραυματισμούς που θα οδηγήσουν στην εμφάνιση οδυνηρών κράμπες. Μια άλλη κοινή αιτία αυτού του πόνου ποδιών πρωινού είναι ο ερεθισμός των νεύρων. Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι σφίγγονται και ασκούν πίεση σε νεύρο ή σε ομάδα νεύρων. Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ κοιμάστε σε ορισμένες θέσεις όπου εφαρμόζεται πίεση στους μαλακούς ιστούς γύρω από τα νεύρα.

Έλλειψη νερού και θρεπτικών ουσιών

Μια άλλη κοινή αιτία αυτού του πόνου είναι η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, όπως το κάλιο, το νάτριο, το ασβέστιο ή το μαγνήσιο. Η έλλειψη υγρού στο σώμα ή η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια.

Φάρμακα

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια μετά την αφύπνιση. Φάρμακα όπως τα διουρητικά, τα οποία μειώνουν το επίπεδο υγρών και ορυκτών στο σώμα, και οι στατίνες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη και μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς τραυματισμούς, μπορεί να προκαλέσουν κράμπες και μυϊκές βλάβες.

Άλλες αιτίες

Αυτοί οι πόνοι μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορισμένων περιστάσεων ή προβλημάτων υγείας. Μια παρατεταμένη ανάπαυση, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση θρόμβων αίματος στο πόδι. Είναι επίσης δυνατόν ότι τέτοια ταλαιπωρία που βιώνουν κατά την αφύπνιση να είναι ένα σύμπτωμα μιας νόσου όπως, για παράδειγμα, λοιμώξεις των οστών, φλεγμονή της άρθρωσης (που προκαλείται από αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα), νευρική βλάβη (λόγω του διαβήτη, τα τσιγάρα ή αλκοόλ) ή κιρσοί.

Θεραπεία

Εάν αυτοί οι πόνοι δεν αποτελούν σύμπτωμα σοβαρότερου προβλήματος υγείας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα θεραπεύσετε και να τα εξαλείψετε. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε τις κράμπες στο πόδι σας, τεντώστε και μασάζ τους μυς μέχρι ο πόνος να διαλυθεί.Για την εξάλειψη αυτών των ενοχλητικών πρωινών πόνων, ασκείτε τους μυς των ποδιών όσο πιο συχνά γίνεται. Κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις το πρωί, όπως τεντώνοντας τα πόδια σας και τις καταλήψεις, μπορείτε να κρατήσετε τους μυς σας χαλαροί και ευέλικτοι.

Βίντεο Φροντιστήριο: Τι προκαλεί τον πόνο στις φτέρνες;.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: