Τι Συμβαίνει Εάν Καταναλώνεται Πολύ Μαγνήσιο;

Τι Συμβαίνει Εάν Καταναλώνεται Πολύ Μαγνήσιο;

μαγνήσιο είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Αν και το μαγνήσιο σε μια δίαιτα δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, πάρα συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται hypermagnesemia. Αυτή η ανισορροπία ηλεκτρολυτών συμβαίνει όταν το επίπεδο μαγνησίου σας είναι υψηλότερο από 2,5 mEq / L. Μπορείτε να βρείτε συμπληρωματικό μαγνήσιο σε συμπληρώματα από το στόμα, σε καθαρτικά και σε αντιόξινα.

Τα συμπτώματα

Εάν καταναλώνετε πάρα πολύ συμπληρώματος μαγνησίου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε παρενέργειες, όπως διάρροια και κράμπες στην κοιλιά. Άλλες ενδείξεις τοξικότητας του μαγνησίου περιλαμβάνουν ναυτία, απώλεια όρεξης, μεταβολή της νοητικής κατάστασης, λήθαργος, δυσκολία στην αναπνοή, μυϊκή αδυναμία, καρδιακή αρρυθμία, εξαιρετικά χαμηλή πίεση του αίματος, διαταραχή της λειτουργίας των νεφρών και καρδιακή ανακοπή. Αν υποφέρετε από προβλήματα στους νεφρούς ή νεφρική ανεπάρκεια, θα έχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν αρνητικές συνέπειες, διότι οι νεφροί δεν μπορεί να φιλτράρει την περίσσεια μαγνησίου.

Drug Interactions

Κατανάλωση υψηλών δόσεων μαγνησίου μπορεί να αλληλεπιδρά με την αποτελεσματικότητα των διαφόρων φαρμάκων τα οποία μπορεί να λαμβάνει. Μία υψηλή δόση του μαγνησίου μπορεί να αναστέλλουν την απορρόφηση της διγοξίνης, ενός φαρμάκου για την καρδιά, καθώς επίσης και ορισμένα αντιβιοτικά, ανθελονοσιακά και τα διφωσφονικά, τα οποία είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των από του στόματος αντιπηκτικών και ηρεμιστικά, όπως το «Linus Pauling Ινστιτούτο».

Επεξεργασία

Εάν διαγνωστεί με hypermagnesemia, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή ενδοφλέβια ασβέστιο για να μειωθεί το επίπεδο του μαγνησίου. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τα νεφρά να χρειάζονται θεραπείες αιμοκάθαρσης για να φιλτράρουν την περίσσεια μαγνησίου από το αίμα. Σε γενικές γραμμές, αποφύγετε καθαρτικά και τα αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο, καθώς και η καφεΐνη και το αλκοόλ, καθώς είναι γνωστό ότι προκαλούν ανωμαλίες των ηλεκτρολυτών.

Μέγιστη πρόσληψη Όριο

Το «Διοικητικό Συμβούλιο του Ινστιτούτου Ιατρικής Τροφίμων και Διατροφής» (Επιτροπή Τροφίμων και Διατροφής Ινστιτούτο Ιατρικής) έχει δημιουργήσει ένα μέγιστο ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης για συμπλήρωμα μαγνησίου. Η κατανάλωση ποσών που υπερβαίνουν αυτό το όριο πιθανόν να προκαλέσει επιβλαβείς παρενέργειες. Τα παιδιά άνω των 9 ετών, οι έφηβοι και οι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν έως 350 mg μαγνησίου ανά ημέρα. Τα μικρά παιδιά μεταξύ 4 και 8 μπορεί να διαρκέσει έως και 110 mg, και τα βρέφη 1 έως 3 ετών δεν θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 65 mg ανά ημέρα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Τα καταπληκτικά οφέλη του μαγνησίου.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: