Τι Βοηθά Στην Απορρόφηση Της Βιταμίνης D;

Τι Βοηθά Στην Απορρόφηση Της Βιταμίνης D;

Βιταμίνη D, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά ψάρια και τα ενισχυμένα δημητριακά, παίζουν ρόλο στην υγεία σας. Βοηθά στη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών, υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών και αλληλεπιδρά με τον παραθυρεοειδή αδένα για να διατηρήσει την ορμονική ισορροπία του σώματός σας. Ένας αριθμός παραγόντων επηρεάζει την απορρόφηση της βιταμίνης D στο πεπτικό σας σύστημα, βοηθώντας το σώμα σας να έχει πρόσβαση στη βιταμίνη D που χρειάζεται να λειτουργήσει.

Λίπος τροφίμων

Ένας παράγοντας που ρυθμίζει την απορρόφηση της βιταμίνης D είναι η παρουσία λίπους διατροφής στο πεπτικό σας σύστημα. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και διαλύεται στο λίπος μέσα στο πεπτικό σας σύστημα. Όταν το σώμα σας απορροφά αυτό το λίπος, απορροφά επίσης τη διαλυμένη βιταμίνη D. Εάν πάσχετε από ένα πεπτικό πρόβλημα που εμποδίζει την ικανότητά σας να απορροφήσει το λίπος, επίσης, θα έχει να αντιμετωπίσει τον μεγάλο κίνδυνο που έχουν ανεπάρκεια της βιταμίνης D.

ηπατικά ένζυμα

Το σώμα σας στηρίζεται επίσης στο ήπαρ να λειτουργήσει σωστά για να απορροφήσει βιταμίνης D με ακρίβεια και απαιτεί την παρουσία ηπατικών ενζύμων για την απορρόφηση αυτής της βιταμίνης. Τα πεπτικά ένζυμα που παράγονται και εκκρίνονται από το συκώτι σας βοηθούν στη διάσπαση των μορίων λίπους στο φαγητό που τρώτε, διασπώντας το λίπος των λιπαρών οξέων που απορροφά εύκολα το πεπτικό σύστημα. Αυτή η διαδικασία πέψης βοηθά επίσης στην απελευθέρωση της βιταμίνης D από τα τρόφιμα, έτσι ώστε να μπορεί να απορροφηθεί μαζί με λιπαρά οξέα. Τα άτομα με μειωμένη ηπατική λειτουργία απαιτούν μερικές φορές ενέσεις βιταμίνης D, καθώς δεν είναι σε θέση να απορροφούν τρόφιμα βιταμίνης D.

Δεν αναστολείς απορρόφησης

Μερικές ενώσεις αποτρέψει το σώμα σας να απορροφήσει σωστά βιταμίνης D, έτσι ώστε η απουσία αυτών των ενώσεων προωθεί σωστή απορρόφηση της βιταμίνης. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ορυκτέλαιο ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα μπορεί να εμποδίσει επαρκής απορρόφηση της βιταμίνης D, δεδομένου ότι η βιταμίνη απορροφάται στο λάδι στη συνέχεια να παίρνει από το σώμα σας. Επιπλέον, μερικά φάρμακα απώλειας βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους εμποδίζουν επίσης την απορρόφηση της βιταμίνης D, πιθανώς οδηγώντας σε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης.

Επιδράσεις της αναποτελεσματικής απορρόφησης

Μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης D, είτε με κατάποση των διαιτητικών λιπών ανεπαρκής, μια ανικανότητα να απορροφήσει το λίπος ή θεραπεία με θεραπείες που επηρεάζουν την απορρόφηση βιταμίνη D, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία. Το σώμα σας χρειάζεται αυτή τη βιταμίνη για να βοηθήσει να μεταβολίσει το μεταβολισμό του ασβεστίου, έτσι μια ανεπάρκεια του μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα ασβεστίου του σώματός σας.Με την πάροδο του χρόνου, η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει στα οστά σας να χάσουν ασβέστιο, να εξασθενήσουν και να μαλακώσουν τον οστικό ιστό και πιθανώς να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εάν υποφέρετε από μια ασθένεια που επηρεάζει την απορρόφηση της βιταμίνης D, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με το πιθανό όφελος από τις ενέσεις αυτής της βιταμίνης για την πρόληψη μιας ανεπάρκειας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Σίδηρος: Οι τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: