Τι Θεωρείται Σημαντική Απώλεια Βάρους Στα Παιδιά;

Τι Θεωρείται Σημαντική Απώλεια Βάρους Στα Παιδιά;

Η παιδική παχυσαρκία έχει τριπλασιαστεί σε τα τελευταία 30 χρόνια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν είναι άνοσα στις πιέσεις της διατήρησης ενός ιδανικού βάρους. Εάν το παιδί σας έχει αρχίσει να πέφτει σταθερά περισσότερο από λίγα λίβρες την εβδομάδα, μπορεί να είναι απαραίτητο να ερευνήσετε την αιτία της σημαντικής απώλειας βάρους.

Ακούσια απώλεια βάρους

Η ακούσια απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές ασθένειες ή προβλήματα. Ο υποσιτισμός, η ασθένεια, η κατάθλιψη, η χρόνια διάρροια, οι διατροφικές διαταραχές ή ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το βάρος του παιδιού. Σύμφωνα με το MedlinePlus, η ακούσια απώλεια 5% του συνολικού σας σωματικού βάρους σε ένα μάθημα έξι έως δώδεκα μηνών μπορεί να θεωρηθεί σημαντική απώλεια βάρους και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το GP σας.

Η απώλεια βάρους σε παιδιά

Με πολυάσχολο τρόπο ζωής και την άνεση και τη διαθεσιμότητα των επεξεργασμένων τροφίμων και γρήγορη, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής παχυσαρκίας έχει αυξηθεί. Πριν βάζετε όλη την οικογένειά σας σε δίαιτα, να έχετε κατά νου ορισμένα γεγονότα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 10, θα πρέπει γενικά δεν σκόπιμα προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη των παιδιών. Το τέχνασμα για τα παιδιά που είναι ηλικίας είναι να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας όσο μεγαλώνει το σώμα σας. Η ακαδημία προτείνει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έφηβος απώλεια βάρους

Preadolescence και η εφηβεία είναι δύσκολο για πολλά παιδιά. Μερικές φορές προσπαθούν να αλλάξουν το σωματικό τους βάρος λόγω αθλητικών ή κοινωνικών πιέσεων. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η μη ρεαλιστική εικόνα του εαυτού μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί να επιλέξει μια δίαιτα ή ένα εξαιρετικό καθεστώς απώλειας βάρους. Εάν το παιδί σας σκοπίμως χάσει περισσότερα από 2 κιλά την εβδομάδα, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με έναν παροχέα υγείας.

Υγιής απώλεια βάρους

Όταν κάποιος άνω των 10 ετών προσπαθεί να χάσει βάρος, θα πρέπει να προσπαθήσει να χάσει 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει ότι εάν ένα άτομο χάσει βάρος πιο γρήγορα από αυτό, πιθανότατα χάνουν μυς ή νερό, όχι λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να συνδυάσετε μια υγιεινή διατροφή με μια μικρή άσκηση. Το CDC προτείνει ότι για την υγιή απώλεια βάρους, ένα άτομο θα πρέπει να μειώσει μόνο περίπου 500 ή λιγότερες θερμίδες ημερησίως για να χάσει βάρος σταθερά. Η άσκηση θα βοηθήσει επίσης να κάψετε τις 3 500 θερμίδες που πρέπει να καούν για κάθε λίβρα που κάποιος θέλει να χάσει.Εάν το παιδί σας είναι άνω των 10 ετών και το υπερβολικό βάρος, μιλήστε σε αυτόν για υγιείς τρόπους να χάσετε βάρος. Θα μπορούσαν να συνεργαστούν και να το κάνουν μαζί. Ο αθλητισμός, η ποδηλασία, η πεζοπορία, το κολύμπι και το τζόκινγκ θα είναι απολαυστικό και για τους δυο σας. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε και να ετοιμάσετε υγιεινά γεύματα και σνακ για όλη την οικογένεια.

Βίντεο Φροντιστήριο: Το.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: