Ποιος Είναι Ο Σωστός Τρόπος Να Μεταφερθεί Ένα Σακίδιο;

Ποιος Είναι Ο Σωστός Τρόπος Να Μεταφερθεί Ένα Σακίδιο;

Είτε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο και το έργο τσάντα ή πεζοπορία σας, Το βάρος των αντικειμένων σας μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στο σκελετικό σας σύστημα. Η μεταφορά του σακιδίου με τον σωστό τρόπο μειώνει τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στην πλάτη.

Ορισμός

Ο σωστός τρόπος για να μεταφέρει ένα σακίδιο έχει να κάνει με τη γενική εφάπαξ προσαρμογή στο σώμα σας. Bruce Grubbs, συγγραφέας του βιβλίου «Πεζοπορία Όρεγκον Κεντρική Cascades» εξηγεί ότι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σακίδιο επικεντρώνεται στην και γύρω από τους γοφούς, αλλά η κατανομή του βάρους πέφτει και μεταξύ τους ώμους και την πλάτη. Επομένως, επιλέξτε ένα σακίδιο που είναι μεγάλο ή αρκετά μακρύ για να εκτείνεται από τους ώμους μέχρι τους γοφούς όταν φορτωθεί πλήρως. Εάν το βάρος τραβήγματος πέφτει στους ώμους ή στην πλάτη σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Στερεώστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός όταν μεταφέρετε το σακίδιο σας για να διατηρήσετε μια ομοιόμορφη κατανομή βάρους.

Load

Περιορίστε το φορτίο σας και να μεταφέρει μόνο το ελάχιστο για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση να μεταφέρουν το σακίδιο. Τοποθετήστε τα βαρύτερα αντικείμενα στη μέση του σακιδίου για ομοιόμορφη κατανομή βάρους. Από εκεί, κινείται σε μια κυκλική κίνηση, αν είναι δυνατόν, με την τοποθέτηση των μαλακών ή ελαφριά αντικείμενα γύρω από βαριά αντικείμενα για να γεμίσει την τσάντα. Είναι πιθανό το φορτίο σε μισό γεμάτο σακίδιο να αλλάξει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ακόμη και αν το φορτώσετε σωστά, η κίνηση μπορεί να μεταβάλει την ισορροπία και την ισορροπία σας.

Belt

Επιλέξτε ένα σακίδιο με φαρδιές τιράντες που διανέμουν το βάρος ομοιόμορφα μεταξύ των αριστερή και δεξιά πλευρά του σώματός σας. Ρυθμίστε αρκετά τα ιμάντα έτσι ώστε το σακίδιο να ταιριάζει απόλυτα στο σώμα σας. Χρησιμοποιώντας και τα δύο ιμάντα διασφαλίζει ότι το φορτίο σας κατανέμεται ομοιόμορφα και μπορεί να αποτρέψει το στρες στη σπονδυλική στήλη. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα πιθανό να χρησιμοποιούν μόνο ένα ιμάντα σακιδίων, καθώς θεωρούν ότι είναι "δροσερό". Αν σακίδιο σας έχει ένα λουράκι μέσης για την άρση της ζώνης ή του φορτίου που διέρχεται μέσα από όλα την κλείδα, το χρησιμοποιούν για να μεταφέρουν το σακίδιο είναι εξασφαλισμένη. Είναι σταθεροποιητές που έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη και είναι συνηθισμένοι σε σακίδια πεζοπορίας.

Θέματα

Ένα σακίδιο που είναι πάρα πολύ βαριά μπορεί να σας κάνει να jorobes με τα πόδια, το οποίο με τη σειρά του ασκεί πίεση στην πλάτη, τους γοφούς και τα γόνατα σας. Σκεφτείτε να μοιραστείτε το φορτίο με τους φίλους σας ή τους συντρόφους πεζοπορίας αν ο καθένας πηγαίνει στην ίδια θέση.

Βίντεο Φροντιστήριο: Θηλασμος.flv.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: