Τι Είναι Η Ρουτίνα Κατάρτισης Του Kourtney Kardashian;

Τι Είναι Η Ρουτίνα Κατάρτισης Του Kourtney Kardashian;

Kourtney Kardashian, οι περισσότερες από τις αδελφές Kardashian, είχε ένα μωρό, όπως όλοι Ο κόσμος ξέρει, το 2009, και ξαναβάζει το μπικίνι μόλις λίγες εβδομάδες μετά την παράδοση. Παρά το γεγονός ότι η οικογένεια Kardashian είναι γνωστή για τη χορηγία κάποια συμπληρώματα απώλειας βάρους, Kourtney άρχισε την καταγραφή βίντεο άσκηση στις αρχές του 2011. Αν και Kourtney έχει το πλεονέκτημα της προσωπικής τους εκπαιδευτές, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα κόλπα εκπαίδευση για να πάρει κάτι της επιτυχίας απώλειας βάρους που έχει δει κατά τη διάρκεια ενός έτους.

μητρική Δραστηριότητες

Kourtney Kardashian είπε «Us Weekly» ότι ορισμένα από ταχεία απώλεια βάρους του θα μπορούσε να αποδοθεί να είναι ενεργό με το γιο του, Mason. Ωστόσο, οι πολυάσχολες καθημερινές δραστηριότητες της μητέρας δεν πρέπει να αντικαθιστούν την επίσημη καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Ο Kourtney είπε επίσης ότι ο θηλασμός τον βοήθησε να χάσει το βάρος γρήγορα στην αρχή. Ο θηλασμός του μωρού σας βοηθάει να κάψετε 200 έως 500 θερμίδες την ημέρα και βοηθά στη συστολή της μήτρας σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσει το σχήμα προ-μωρό σας.

Τρέξιμο

Kardashian παραδέχεται ότι δεν έχει πάντα χρόνο για το γυμναστήριο και πούλμαν, όταν αυτός είναι ένας δρομέας για bodybuilding. Το τρέξιμο είναι κάτι που μπορεί να γίνει με πρακτικά μηδενικό εξοπλισμό εκτός από ένα ζευγάρι παπούτσια που προσφέρουν υποστήριξη και ένα MP3 player. Είναι μια αποτελεσματική καρδιαγγειακή άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε στη δική σας γειτονιά, καθιστώντας την μια φθηνή εναλλακτική λύση σε ακριβές συμμετοχές στο γυμναστήριο.

Κατάρτιση βάρους

Kardashian έκανε δημόσια πάλη του με το βάρος, όταν είπε στο περιοδικό «Life & Style» που βρήκε μια χαμηλή σεζόν στην απώλεια βάρους μετά από να δει εβδομάδες της επιτυχίας μετά τη γέννηση του της γιος Στον κόσμο της σωματικής ικανότητας, μια χαμηλή ηλικία όπου σταματάτε να χάσετε βάρος είναι γνωστή ως οροπέδιο. Ο Kardashian είχε τη σωστή ιδέα όταν χρησιμοποίησε αυτή τη φορά ως ευκαιρία να αλλάξει τη ρουτίνα του. Προσθέστε άρση βαρών και την τόνωση της κατάρτισης σας φαινόταν να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε και πάλι την απώλεια βάρους σας, καθώς επέτρεψε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να εργάζονται διαφορετικές περιοχές του σώματός σας.

Εκδρομές στην παραλία

Η οικογένεια Kardashian συναντά συχνά με έναν προπονητή στην παραλία. Δεδομένου ότι η άμμος προσφέρει φυσική αντίσταση σε τακτικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες γενικά. Οι προπονήσεις στην παραλία σας προσφέρουν την ευκαιρία να βγείτε έξω και να εκτελέσετε λειτουργικές ασκήσεις που τονίζουν τους μυς που χρησιμοποιείτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αν δεν έχετε μια κοντινή παραλία, το τρέξιμο σε ένα μονοπάτι πεζοπορίας προσφέρει ένα περίπλοκο έδαφος και παρόμοια αντίσταση.

Βίντεο Φροντιστήριο: Rutina de ejercicios de Kim, Khloe, Kourtney Kardashian | #Fitness.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: