Γιατί Έχω Καυτές Λάμψεις Όταν Τρώω;

Γιατί Έχω Καυτές Λάμψεις Όταν Τρώω;

Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα ορμονών στο σώμα αρχίζουν να αλλάζουν. Ένα ατυχές παρασκεύασμα αυτών των αλλαγών είναι οι ξαφνικές πληγές, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν στον πάσχοντα την έντονη αίσθηση της θερμότητας, προκαλώντας δυσφορία, εφίδρωση και αϋπνία. Ενώ μερικές εξάψεις εμφανίζονται χωρίς αιτία, μερικές φορές τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα μπορεί να διεγείρει τις ορμονικές διακυμάνσεις, προκαλώντας έξαψη.

Τροχαία τρόφιμα

Σε γενικές γραμμές, τα είδη των τροφίμων που προκαλούν το πρόσωπο να ιδρώνει μόνο με το φαγητό τους μπορεί επίσης να προκαλέσει καυτές λάμψεις. Παραδείγματα αυτού του είδους φαγητού είναι πικάντικα τρόφιμα, όπως κάρυ, σάλτσες ή άλλα τρόφιμα που περιέχουν πιπεριές τσίλι. Αυτές οι τροφές δρουν ως διεγερτικά του νευρικού συστήματος και μπορούν να ενεργοποιήσουν απαντήσεις όπως η εφίδρωση. Όταν οι γυναίκες βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί επίσης να προκαλέσει ασφυξία.

Άλλα διεγερτικά που καταναλώνονται είναι η καφεΐνη και το αλκοόλ. Αυτά όχι μόνο διεγείρουν το νευρικό σύστημα, αλλά είναι επίσης ένα διουρητικό. Και οι δύο μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα, η οποία εξαντλεί τις ουσίες αυτές στα οστά και μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Λιγότεροι γνωστοί ενεργοποιητές

Παραδόξως, πολλά φρούτα λειτουργούν ως έναυσμα για τις καυτές λάμψεις. Τα φρούτα, ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Η κατανάλωση αυτών μπορεί να προκαλέσει ζέστη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε όλους τους καρπούς της διατροφής σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε φρούτα με χαμηλή οξύτητα, όπως μήλα ή σταφύλια.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι πολύ όξινα και μπορούν να πυροδοτήσουν ζέστη. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις μεταβολές της διάθεσης σε γυναίκες που πάσχουν από εμμηνόπαυση και θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Βίντεο Φροντιστήριο: N.O.E. - ALI.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: