Γιατί Είναι Υγιεινό Να Πίνουμε Ζεστό Νερό;

Γιατί Είναι Υγιεινό Να Πίνουμε Ζεστό Νερό;

πίνοντας τακτικά ζεστό νερό μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης πεπτικής υγείας και της απώλειας βάρους. Η γεύση του ζεστού νερού μπορεί να μην είναι ευχάριστη στις γεύσεις σας, σας δελεάζει να προσθέσετε γεύση, καφεΐνη ή ζάχαρη. Αν και αυτό δεν αλλάζει τα οφέλη που παρέχονται από το ζεστό νερό, μπορεί να προκαλέσει αρνητικά αποτελέσματα ανάλογα με το τι προσθέτετε στο ζεστό νερό.

Ενυδάτωση

Το μεγαλύτερο όφελος οποιασδήποτε μορφής πόσιμο νερό, κρύο ή ζεστό, είναι η ενυδάτωση του σώματος, λέει ο Gayl Canfield, RD, διευθυντής της διατροφής στη μακροζωία Κέντρο Pritikin & Spa στο Μαϊάμι, Φλόριντα. Η ενυδάτωση βοηθά τα νεφρά να εξαλείψουν τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα και παρέχει ένα μέσο για την εμφάνιση όλων των βιοχημικών και μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Ο Canfield τονίζει ότι "είναι νερό σημαντικό για το σώμα σας και όχι απαραίτητα το γεγονός ότι είναι κρύο ή ζεστό". Πίνετε αρκετό νερό για να κρατήσετε τα ούρα σας ανοιχτό κίτρινο για να καθαρίσετε.

Η απώλεια βάρους

Αν και το νερό σε οποιαδήποτε μορφή, παρέχει ενυδάτωση για το σώμα σας, ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας. «Το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και ως εκ τούτου αυξάνουν ελαφρώς τον μεταβολικό ρυθμό ", εξηγεί ο Δρ Michael Wald, διευθυντής των Υπηρεσιών Διατροφής στην Ολοκληρωμένη Ιατρική και Διατροφή στο Mount Kisco της Νέας Υόρκης. Ένας υψηλότερος μεταβολικός ρυθμός αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθά επίσης το γαστρεντερικό σύστημα και τα νεφρά να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, επιτρέποντάς σας να αποτοξινώσει το σώμα με την τόνωση του πεπτικού συστήματος και των νεφρών, εξηγεί Wald. Το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί ακόμη και να κάνει τις προσπάθειές σας να πιείτε το βάρος πιο ευχάριστο. Ο Wald εξηγεί ότι με την κατανάλωση ζεστού νερού, οι υποδοχείς στο στόμα, τον οισοφάγο και το στομάχι διεγείρουν "κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο".

Wellness

Το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τον αριθμό των λοιμώξεων που υποφέρετε. Το βραστό νερό μειώνει τον αριθμό των βακτηριακών οργανισμών στο νερό, καθιστώντας το ζεστό νερό καλύτερο από το φυσικό ή κρύο νερό μειώνοντας την έκθεσή σας σε ευκαιριακές λοιμώξεις, εξηγεί ο Wald. Ο ίδιος προσθέτει ότι το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα και να μειώνει την ποσότητα της βλέννας στο ιγμόρεια, τον οισοφάγο και το πεπτικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα των ιών, επιβλαβή βακτήρια ή μύκητες να αναπτυχθούν ή να μολύνει το σώμα σας.

Άποψη της κινεζικής

ιατρική θεωρία της κινεζικής ιατρικής στη φιλοσοφία του Yin-Yang τα κράτη πρέπει να πίνετε ζεστό νερό, περίπου την ίδια θερμοκρασία με το σώμα, επειδή το ζεστό νερό και κρύο νερό σπάσει με την ισορροπία του σώματος, εξηγεί ο ΔρΤο Chao Gui Wu, εγγεγραμμένος βελονιστής, ο γιατρός της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και των εξουσιοδοτημένων Κάλγκαρι του Καναδά θεραπευτής μασάζ. Ωστόσο, Wu εξηγεί ότι αν έχετε συμπτώματα ενός κρυολογήματος ή άλλου τύπου Yin ανισορροπίες, όπως η συχνή ρίγη, δίψα, κατάθλιψη, υπνηλία, σύγχυση, πρήξιμο ή κατακράτηση υγρών, ζεστό νερό παίζει το ρόλο του Γιανγκ και κάνει το σώμα σας Αποκατάσταση ισορροπίας.

Βίντεο Φροντιστήριο: 11 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: