Ασκήσεις Γιόγκα Για Πρησμένους Λεμφαδένες Στο Λαιμό

Ασκήσεις Γιόγκα Για Πρησμένους Λεμφαδένες Στο Λαιμό

Αν έχετε ένα Η ψυχρή ή άλλη ιογενής λοίμωξη μπορεί να αισθάνεται τους πρησμένους λεμφαδένες στις πλευρές του λαιμού σας. Αυτή είναι μια θετική αντίδραση που τα σήματα των λεμφαδένων εργάζονται για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Άλλες αιτίες αυτού είναι η έκθεση σε βακτήρια και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα σημάδι του καρκίνου. Όταν συναντήσετε αυτή τη φλεγμονή, μιλήστε στο γιατρό σας προτού δοκιμάσετε ένα σπίτι θεραπεία, όπως η γιόγκα.

λεμφαδένες

Η Mayo Clinic λέει ότι όταν το σώμα σας αντιδρά με φλεγμονή των λεμφαδένων, φλεγμονή είναι μια αντίδραση σε ένα πρόβλημα μέσα στο σώμα σας. Μπορεί να εμφανίσετε πόνο ή τρυφερότητα στις πλευρές του λαιμού. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε άλλα συμπτώματα όπως ρινική καταρροή, φαγούρα στο λαιμό ή αυξημένη θερμοκρασία. Αν έχετε συμπτώματα λοίμωξης, οι λεμφαδένες αυξάνουν την παραγωγή λεμφαδένων για να καταπολεμήσουν τη λοίμωξη.

Λεμφικό σύστημα

Το λεμφικό σας σύστημα μετακινεί το λεμφικό υγρό σε όλο το σώμα για να εξαλείψει τη λοίμωξη. Δυστυχώς, το λεμφικό σύστημα δεν λειτουργεί από μόνο του με τον τρόπο που η καρδιά σας αντλεί αίμα. Για να μετακινήσετε το λεμφικό υγρό, πρέπει να κινηθείτε. Η σύσπαση των μυών βοηθάει να πιέσετε το λεμφικό υγρό σε όλο το σώμα για να καθαρίσετε το σύστημά σας.

Επενδύσεις

Η «Εφημερίδα της Γιόγκα» συνιστά ανεστραμμένη στάση στην οποία το κεφάλι βρίσκεται κάτω από την καρδιά σας για να μειωθεί οίδημα των γαγγλίων του αυχένα. Όταν το λεμφικό υγρό λειτουργεί ενάντια στη βαρύτητα, εισρέει στο αναπνευστικό σύστημα για να δεσμεύεται με τα μικρόβια. Όταν επιστρέφετε στην κατακόρυφη θέση, η λέμφου επιστρέφει στους κόμβους για να καταπολεμήσει τα μικρόβια. Μπορείτε να γυρίσετε προς τα εμπρός, σταματώντας και στη συνέχεια σκύβοντας προς τα εμπρός από τους γοφούς. Τα πόδια σας παραμένουν ίσια ως το πάνω μέρος του κεφαλιού σας που κρέμεται στο έδαφος. Εάν είναι δυνατόν, βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα, οπότε τοποθετήστε τους βραχίονες σας πάνω από τα γόνατα για να στηρίξετε την πλάτη. Μείνετε στη θέση αυτή για δύο έως πέντε λεπτά ενώ αναπνέετε βαθιά.

Το σκυλί κάτω

Μια άλλη ανεστραμμένη στάση γιόγκα για τη μείωση των διογκωμένων αδένων του αυχένα είναι το σκυλί με το πρόσωπο προς τα κάτω. Ξεκινήστε από τα τέσσερα και στη συνέχεια τεντώστε τα πόδια σας για να πιέσετε τους γοφούς σας προς τον ουρανό. Σε αυτή τη θέση, τα τακούνι σας πιέζουν προς το πάτωμα, το στήθος πιέζει προς το πάνω μέρος των ποδιών και ο λαιμός χαλαρώνει. Εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη ενώ διατηρείτε τη στάση του σκύλου σας για 10 έως 20 αναπνοές.

Lion Pose

Σύμφωνα με τα βασικά της Γιόγκα, η στάση του λέοντος ενισχύει τους λεμφαδένες στο λαιμό.Είναι μια συνεδρίαση στάση που αρχίζει μαζί σας στα γόνατά σας με τα πόδια σας πίσω από σας. Περάστε το δεξί σας πόδι αριστερά σας και στη συνέχεια βυθίστε τους γοφούς σας στα τακούνια σας. Τα χέρια σας είναι στο μπροστινό μέρος των ποδιών με τα δάχτυλα να εκτείνονται όπως τα νύχια του λιονταριού. Εισπνεύστε και ανοίξτε το στόμα σας ευρύ, κολλήστε τη γλώσσα σας και πιέστε την άκρη της γλώσσας σας κάτω καθώς εκπνέετε δυνατά. Μπορείτε να κάνετε έναν ήχο "ha" καθώς εκπνέετε. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το βρυχηθμό δύο ή τρεις φορές πριν περάσετε τα πόδια προς τα πίσω και επαναλάβετε.

Βίντεο Φροντιστήριο: Βήμα προς Βήμα το 10λεπτο Tanaka Massage για Αιώνια Νιότη (με ελληνικούς υπότιτλους).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: